Когда велосипедист катается несколько часов подряд, логично предположить, что у него сжигаются калории. Да, если вы катаетесь на велосипеде с целью сжечь лишнее, то данная статья, не для Вас. Скорее для тех, кто катает даунхилл и эндуро. Ведь для этого вида спорта нужна интенсивность, а, чтобы она не угасала нужно что-то есть. Активно крутя педали человек расходует приблизительно 900 калорий за час, и если подсчитать, то за пять часов катки вы потратите столько же энергии сколько, обычно, офисный планктон тратит за два дня унылого существования у компьютера.

enrgeticheskiy batonchik

Человек не может нести в себе больше чем 3000 калорий энергии с учетом того что он постоянно катает (или тренируется). К тому же, как практика подсказывает, спустя час-два настигает упадок сил, но ведь энтузиазму нет придела, что же делать? Все просто.

Многие решают проблему покупая еду с десятками Е ингредиентов, но зачем тратить деньги, если их можно отложить на новую деталь) Поэтому, к вашему вниманию, простой и вкусный энергетический батончик в домашних условиях!

Любите японскую кухню, если ответ положительный, то вам повезло, ведь мы будем готовить Нигири, проще говоря сжатый в форме шарика рис, в данном методе приготовления фигурирует рис, который дает много углеводов достаточно высоким гликемическим индексом, интенсивно работая с потом выходит электролиты, возместив которые может водоросли, входящие в состав нигири.

Список ингредиентов:

  • Рис

  • Нори

  • Мисо

 enrgeticheskiy batonchik

Рецепт вовсе не сложный, всего-то нужно:

 Купить специальный рис, его найти можно в отделе для суши, он примечателен тем, что из-за его «липкости» образуются шарики. Обыкновенный рис рыхлый, из него мало что получится. Помимо него в том же отделе возьмите нори и мисо.   А далее:

  • Варим рис.
  • Кладем нори (это такой лист водорослей)
  • На нори кладёте комок риса, поверх него чуточку мисо, и поверх него еще риса.
  • После оборачиваете лист норм вокруг риса

Готово! Как видите, ничего сложного. Формочки можно завернуть в фольгу или просто положить в пакет, а дальше вас ждет катка без затрат энергии) Такой вот необычный рецепт, который придется по вкусу любителям японской кухни.


Дальнейших вам успехов!


P.S. один такой батончик тянет на 300ккалорий, 1-2 штуки в час вполне хватит. так как предел установлен нашим организмом в районе 300-500 калорий в час